"睡眠"是指人类和动物处于休息和恢复状态的生理过程。在一天中的特定时间段，人们通常会通过闭上眼睛，放松身体来进入睡眠状态。睡眠是人体的一种生理需求，对于维持身体健康和正常功能具有重要意义。 在睡眠中，人们经历不同的睡眠阶段。最常见的是快速眼动睡眠（REM睡眠）和非快速眼动睡眠（NREM睡眠）。NREM睡眠又分为三个阶段：浅睡眠、深睡眠和最深睡眠阶段。这些阶段交替出现，形成了睡眠周期。 睡眠对于人体的恢复和健康非常重要。在睡眠过程中，身体会进行肌肉修复、细胞再生和能量恢复等重要的生理过程。它还有助于大脑的记忆巩固和学习能力的提高。缺乏睡眠可能会导致注意力不集中、疲劳、情绪不稳定和免疫力下降等不利影响。 每个人的睡眠需求不同，但一般成人需要每晚7-9小时的睡眠时间。