如果在一段感情里你感觉到好累，你该怎么做?

第一段：接受情感疲惫的存在  

首先，我们需要接受情感疲惫的存在，感情关系中的疲惫是正常的，生活中都是会有争吵，意见不和的时候，每对情侣都会经历这样的时期，不可能在一起时都是和和睦睦的。重要的是要认识到这个问题，并与伴侣共同努力解决它。不要把疲惫归咎于自己或伴侣，而是把它看作是一个共同面对的挑战。  

第二段：寻找问题的根源并沟通  

要解决情感疲惫，我们需要找到问题的根源。可能是沟通不畅、期望不一致、互相忽视等。当我们在出现争吵的时候，我们要两个人坐在一起去沟通，去解决和好。通过坦诚和开放的沟通，与伴侣一起探讨问题的根源，并寻找解决方案。重要的是要倾听对方的观点和感受，尊重彼此的需求和边界，如果两个人或一方避而不谈的话，那这些问题就会堆积在一起，可能会在一瞬间爆发，那这段感情就会很难再继续走下去。  

第三段：寻找平衡和自我关爱  

在感情疲惫的时候，我们需要寻找平衡并关注自己的需求。不要把所有的注意力都放在关系上，而是给自己一些时间和空间来放松和恢复，当我们感觉到很累，出现内耗时，在一起时经常出现矛盾，那我们可以和对方分开一段时间，这可能是很好的一种方法。我们可以培养自己的兴趣爱好，出门走走旅旅行，关注自己的身心健康，与朋友和家人保持联系。通过关注自己的需求，我们可以更好地面对情感疲惫。  

第四段：重新评估关系和期望  

当感情出现问题或很累情感疲惫时，我们需要重新评估关系和期望，看看这段感情是否可以继续走下去。我们需要思考关系中的问题和不满，以及自己对于幸福和满足的期望。有时候，我们可能需要重新调整期望，可能这段感情不是我们想要的，那我们可以寻找更合适的方式来满足自己的需求。这可能涉及到重新规划目标、重新设定界限，或者甚至是考虑关系的未来。  

第五段：寻求专业帮助和支持  

如果情感疲惫持续存在或心理已出现问题内耗严重并且无法解决，我们可以考虑寻求专业帮助和支持。可以寻找一些心理咨询师或朋友、家人提供指导和建议，帮助我们重新建立健康和和谐的关系。他们可以帮助我们更好地理解自己和伴侣，提供有效的沟通工具和解决冲突的策略。  

当感情让你感到疲惫时，我们应该想办法去解决这些问题，寻找问题的根源并进行沟通，寻找平衡和关注自己的需求，重新评估关系和期望，以及寻求专业帮助和支持，我们可以重新找回平衡和幸福。建立良好的关系需要时间、努力和互相支持，重新评估这段感情如果真的不合适的话，我们可以结束这段感情去寻找真正的自我，通过这些情感去成长。